vesson_sbr


Миопатия Эрба

Жить. Нельзя опускать руки


[sticky post]Доброе утро нового дня
vesson_sbr
Журнал о том, как жить с миопатией, полезные советы. В данном случае миопатия Эрба, но, вероятно, блог будет полезен и страдающим другими формами мышечной слабости. Здесь будет описываться с максимально возможными подробностями каждодневное сопротивление десяткам мелких (и не таких уж мелких) трудностей, которые могут стать неодолимым препятствием.
Read more...Collapse )

Про мыльно-рыльные. Стрижка-бритье
vesson_sbr

С машинками для стрижки у меня сложилась давняя и прочная дружба. Такая машинка позволяет самостоятельную стрижку, что требуется, когда кресло парикмахера становится недоступно. "Под ноль" или "ежик", отдельным умельцам доступны также модельные стрижки, но для этого руки должны удерживать машинку на весу длительное время. 

Также этой машинкой можно подровнять бороду или даже побриться. Да, после этого на подбородке остается короткая щетина, зато сильно снижается повреждение и раздражение кожи. Я долгое время брился электробритвой Бердск, теперь перешел на Филипс, пробовал чистить и распаривать кожу перед бритьем, брился одноразовыми лезвиями Жилетт, Бик, тройными, со смазывающей полоской, использовал гели для бритья, лосьоны после бритья, но результат каждый раз оставлял желать лучшего: прыщи. Со временем такая же проблема появилась и при стрижке волос на голове. Кожа лица и головы жирная, поры быстро забиваются, мыться приходится дважды в день.

Наиболее удачный результат получается, если за полчаса до стрижки хорошенько промыть голову и лицо дегтярным мылом ("аромат" можно далее смыть и забить шампунем), хорошенько просушить свежим полотенцем, протереть спиртом режущую часть машинки, быстро пройтись по голове и подбородку, и еще раз хорошенько промыть голову и лицо в душе. Опытным путем время этой процедуры выбрано утреннее, тк. свежевыбритая голова на подушке потеет и мы опять же получаем раздражение.

Пару слов о машинке. Моя первая машинка имела трансформаторный привод и срезала все без раздумий, была дешевой, быстрой, регулировался размер щетины и усилия на ножах. Внутри машинки был установлен трансформатор, колебания магнитного поля которого приводили в действие ножи. Такая машинка отличается тем, что имеет несъемные ножи, в продаже их и теперь полно. Со временем корпус машинки не выдержал вольного обращения и рассыпался.

На смену ей была приобретена машинка для стрижки Philips. У нее режущая часть снимается для продувки, под ней обнаруживается вращающийся привод. Это роторная машинка, приводимая в действие электродвигателем. Она легче, но в густых местах иногда немного буксует, она втрое дороже, и у нее внешний блок питания. Вещь по-своему хорошая, но в следующий раз, если придется, возьму дешевую и свирепую трансформаторную "газонокосилку")

Итак:
- машинкой для стрижки можно постричься и побриться в домашних условиях, экономя силы на поход в парикмахерскую и средства на лосьоны и гели для бритья,
- трансформаторная машинка лучше и дешевле роторной,


Внимание: опасность! Ловушки
vesson_sbr

Существует опасность попасть в ловушку, из которой сложно, либо нельзя самостоятельно выбраться. Это очень неочевидная опасность, ее трудно предусмотреть, просто потому, что такая опасность появляется не сразу, а с течением времени, и угрозу начинают представлять часто посещаемые нами, привычные места. Ловушкой может стать угол ванной комнаты, туалета, зазор между мебелью и стеной, заставленный вещами балкон. В такой узкий зазор легко упасть, но из него трудно выбраться. Крайне неприятная и очень интимная тема, но все же.

Read more...Collapse )


Парадокс разрушения. Мышцы спины
vesson_sbr

Самым неожиданным открытием на рубеже 20летнего возраста был тот факт, что нормальному передвижению по городу мешают по большей части слабеющие мышцы спины, то есть, разгибатели тела, а не разгибатели ног (квадрицепсы, передняя часть бедер). Очень заметно осложняется движение по гладкой наклонной поверхности. По пути вверх - сильнее, конечно же.

Read more...Collapse )


Про военкомат
vesson_sbr

Допризывные осмотры - это то, что запускать определенно, не стоит. Для меня эта эпопея началась лет в 12 или 14 и продолжалась до победного конца в 17ть. А все потому, что мы не знали, что в нашей ситуации, - как ни цинично это прозвучит, - во время проверок на годность к призыву не нужно надеяться на здравомыслие казенной машины, а нужно сознательно работать на выбывание. В ином случае окончание такой истории может быть весьма непредсказуемым.

Read more...Collapse )




Боль в колене
vesson_sbr

Прошлым летом неплохие, в общем-то, по времени (~2ч) и дальности (1,5-2км) прогулки обозначили проблему со связками правого колена: на второй час прогулки колено начинает гореть и, как будто, подкашиваться. Икроножная мышца после этого по нескольку дней болит и отказывается принимать нагрузку. Правый коленный сустав начал громко щелкать, появилась ноющая и, временами, острая боль. Раньше щелкали только голеностопы, длина правой ноги постепенно стала немного меньше левой, видимо, артроз, но боли не было.

Read more...Collapse )


Выход из состояния зимнего сна
vesson_sbr

Прошедшие полгода были не лучшими, блог оказался заброшен. Дефицит энергии, потеря формы, депрессия. Не к лучшему пришлись и форсмажорные обстоятельства, отвлекшие внимание: так как сил хватает только на фокусировку на чем-то одном, то мой вес снова поднялся до ~100, на улице я не был уже два месяца, ничего не хочется делать. Зимняя одежда до сих пор так и не подобрана: куртка толстая синтепоновая, в ботинках быстро мерзну. Квест по одеванию тысячи одежек, кажется, непреодолим.

Очень надеюсь, что настроение постепенно поднимется вместе с увеличением количества солнечных дней и удастся приступить к выравниванию ситуации. Пока что на повестке дня актуальной остается концепция одного хорошего дела в день для поднятия духа. Один любой положительный результат созидательного труда в день, плюс, физические упражнения: зарядка, велотренажер, "беговая" дорожка. Необходимо заставить себя выходить на лестницу, выйти на улицу.


Боли в спине? Есть ответ. 15 упражнений утренней зарядки
vesson_sbr

Несколько месяцев назад у меня начались сильные боли в грудном отделе позвоночника. Нельзя сказать, что это было неожиданно, так как осанка из-за вынужденной неправильной посадки перед компьютером и слабого зрения (приходится наваливаться грудью на край стола), конечно же, оставляет желать лучшего, но сковывало очень сильно.

Read more...Collapse )


Снижаем вес. 90кг, новый этап неумолимого наступления
vesson_sbr

Если честно, в этот раз опасался говорить что-либо определенное о снижении веса, озвучивать конкретные планы. Предыдущий опыт похудения 2 года назад, конечно же, принес замечательное ощущение легкости движений, гибкости тела, вернул возможность выйти на улицу, но закончился тяжелым фиаско: упершись в заколдованную цифру 91, в свое "плато", и пытаясь преодолеть его несколько месяцев подряд с набором прежних способов, я потерял мотивацию и постепенно откатился обратно, к другой своей заколдованной цифре 105кг. Но сегодня весы показали долгожданные 90кг после небольшого двухнедельного перерыва в начале второго этапа моего наступления на лишний вес. Итого - минус порядка 15кг. Но, главное, мне удалось научиться избегать приступов неконтролируемого зверского аппетита. Теперь пища для меня - просто энергия, топливо, а не удовольствие, не последняя радость гурмана.

Read more...Collapse )


Кругом обман. Еще раз об икроножной мышце
vesson_sbr

Долгое время меня вводил в заблуждение большой объем икроножных мышц. На фоне всех остальных равномерно и заметно слабеющих мышц эти мышцы всегда были крупными, твердыми при напряжении и уверенно выдерживали нагрузку. Консилиум врачей местного санатория, осмотрев меня, выбрал поддерживающее лечение и одновременно сообщил ценное наблюдение:"Вы до сих пор имеете возможность самостоятельно передвигаться только благодаря этим мышцам." И с течением времени уверенность в правоте этого высказывания только крепнет.

Read more...Collapse )


?

Log in

No account? Create an account